Berapa Jam Anda Tidur Dalam 1 (Satu) Hari?

Tweet

Tidur merupakan suatu aktifitas untuk mengistirahatkan tubuh agar keesokan harinya kembali dalam keadaan normal dan semangat. Tidur yang berkualitas penting untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh. Orang yang kurang tidur bisa menimbulkan kegemukan dan mudah lelah.

Artikel dari Jamil Azzaini ini mengingatkan kita untuk tidak hanya sekedar tidur namun juga bernilai ibadah. Yuk disimak artikelnya...... (",)

============
Berapa jam Anda tidur sehari? Mungkin 6 jam atau 8 jam. Saya sendiri rata-rata tidur sehari 4-6 jam. Andai kita tidur sehari rata-rata 6 jam berarti itu setara dengan 1/4 total waktu sehari-semalam (24 jam). Artinya, bila kita diberi jatah hidup oleh Allah 60 tahun maka 15 tahunnya kita gunakan untuk tidur.

Sungguh rugi bila 15 tahun yang kita gunakan untuk tidur tidak bernilai ibadah. Maka berdoalah sebelum tidur. Bagi yang belum hafal doanya tanyalah pada anak atau keponakannya yang sedang belajar di TPA (Taman Pendidikan Al-Qur’an) dijamin mereka sudah bisa. He he he…

Ternyata kurang tidur bisa menimbulkan kegemukan dan mudah lelah. Jadi istirahatlah yang cukup dan berusahalah agar tidur Anda nyenyak dan berkualitas. Saya sebelum tidur selalu berusaha untuk wudhu, membaca Qulhu 3x, dan mensyukuri berbagai nikmat yang saya peroleh hari itu. Tentu doa sebelum tidur tak terlupakan.

Bagaimana bila Anda mengalami sulit tidur? Cerita berikut semoga bisa menjadi pelajaran.

Dikisahkan ada seorang yang sulit tidur. Datanglah ia berkonsultasi kepada paikolog. Ia mengutarakan bahwa dirinya senang mengobrol sebelum tidur. Bila tidak ada orang di rumah yang bisa diajak ngobrol maka ia akan telpon temannya satu per satu hingga pagi hari.

Psikolog memberinya nasehat, “Cobalah Anda satu malam saja, tidak usah pegang handphone dan tidurlah di kamar sendiri.” Orang yang sulit tidur itu menjawab, “Sudah sering saya coba dan tidak berhasil.”

Psikolog itu kemudian memberi nasehat lagi, “Sebelum tidur bayangkan Anda sedang berada di sebuah padang rumput yang luas dan dipenuhi oleh kambing. Lalu, hitunglah satu per satu kambing itu hingga Anda lelah dan tertidur.

Dua hari kemudian orang itu datang lagi ke psikolog karena ternyata ia tetap saja sulit tidur. Psikolog bertanya, “Apakah Anda sudah menjalankan nasehat saya?” Dengan cepat orang itu menjawab, “Sudah.”

“Apakah Anda sudah berhasil menghitung semua kambing itu?” tanya Psikolog lagi.

“Saat saya sedang berusaha menghitung kerumunan kambing itu tiba-tiba pemiliknya datang, kemudian saya ngobrol sampai pagi dengan pemilik ribuan kambing itu.”
============

Gimana kawan, usahakan tidur yang berkualitas dan bernilai ibadah yah...... Minimal berdoa dulu sebelum tidur.

Sumber :
Artikel
http://www.jamilazzaini.com/sulit-tidur/
Gambar
http://kalutnews.wordpress.com/2012/07/10/kurang-tidur-berdampak-pada-perilaku/